Davant una amenaça de desastre climàtic a prop i tenint en compte els esdeveniments recents succeïts a València, és possible que es desencadenin alts nivells d'ansietat i pors. A Catalunya comptem amb un pla especial d'emergències per inundacions, el Pla INUNCAT. La seva activació permet una planificació per a minimitzar el risc i poder fer front a possibles inundacions dins del territori català.

L'activació del Pla INUNCAT inicialment o no sempre comporta una emergència o catàstrofe per inundacions. Hem de tenir en compte que les emergències per inundacions no es comporten per igual en tots els territoris, ja que depenen de moltes variables com la quantitat de les precipitacions o l'orografia del terreny, entre altres.

Quines són les primeres reaccions emocionals davant d'aquestes situacions?

Les primeres reaccions emocionals poden ser molt variades i sovint no comporten un problema de salut mental. Segons la seva intensitat, freqüència i durada constitueixen emocions normals i adaptatives davant situacions poc comunes. L'esperable és que a mesura que vagi evolucionant la situació excepcional, aquestes reaccions emocionals vagin disminuint. 

És comú sentir angoixa i por davant l'anticipació d'un potencial perill cap a tu o cap a algú del teu entorn o comunitat. Però és important tenir en compte que no totes les precipitacions són iguals i no té per què succeir amb la mateixa virulència que en altres localitats.

Com gestionar el malestar emocional?

La preocupació per la nostra seguretat, pel benestar d'éssers estimats o la sobreexposició a la informació dels mitjans de comunicació pot activar intensament emocions com ara la por, la preocupació, la ràbia o la tristesa. De manera natural aquestes emocions solen regular-se i reduir-se, però en algunes ocasions es pot fer més complicat. Et compartim algunes recomanacions bàsiques d'autoregulació:

• Evita la sobreexposició a les notícies. És important tenir informació, però sempre a través de fonts oficials i no de manera excessiva, ja que una exposició constant pot empitjorar el teu estat emocional.

• Segueix la rutina i les activitats quotidianes en la mesura del possible. Realitza activitats agradables que puguin mantenir la teva concentració en una cosa que et relaxi.

• Connecta amb la teva xarxa de suport. Compartir pensaments i emocions amb el teu entorn segur que et pot ajudar a reduir la càrrega emocional.

• Mantén les persones menors del teu entorn també partícips del que està succeint. Sempre de manera adaptada a la seva edat i etapa evolutiva. Valida les seves emocions i fes-los saber que poden comptar amb tu i que poden expressar com se senten.

• Consulta un professional de la salut si detectes que el teu malestar s'agreuja perquè et puguin acompanyar en el teu cas concret.

Quines recomanacions ens dóna el pla INUNCAT?

Davant l'activació del Pla INUNCAT, es recomana a la població que extremar les precaucions per a prevenir possibles riscos. És important que se segueixin les recomanacions i actualitzacions sobre l'estat de la situació i la previsió de pluges en la localitat de cadascú. Aquesta informació pot procedir d'organismes oficials com la Generalitat de Catalunya, Protecció Civil, ajuntaments, agències oficials de meteorologia, entre altres. 

Algunes de les recomanacions més habituals són:

• Activa o mantingues activades les alertes de Protecció Civil en els teus dispositius.

• Segueix les informacions i recomanacions d'institucions i organismes oficials. Evita la desinformació.

• Netaja o allibera els baixants d'aigua i desballestaments de la casa teva.

• Tingues localitzades les zones més altes d'on et trobes. Evita baixar a zones fàcilment inundables com a garatges o subterranis.

• Verifica l'estat de familiars i veïns, especialment persones majors o amb mobilitat reduïda.

• Si casa teva comença a inundar-se, desconnecta l'energia i utilitza altres sistemes de llum com a llanternes.

• Allunya't de rius o rieres.

• No travessis ni a peu ni amb cotxe trams fàcilment inundables com a rius, rieres, passos subterranis, etc. 
  
  

Recorda que… 

La situació pot ser diversa en cada localitat. Segueix les recomanacions específiques dels organismes oficials de la teva localitat. 

 En cas d'emergència, truca al 112.

Enllaços d'interès

El Grup de Treball Moviments migratoris, refugi, asil i relacions interculturals (transversal de les seccions de Psicologia Clínica, de la Salut i Psicoteràpia, Psicologia de la Intervenció Social i Psicologia d'Emergències), organitza la 'Jornada de visibilització i reflexió sobre els processos migratoris i les seves implicacions en l'abordatge terapèutic'.

L'esdeveniment es presenta com una oportunitat per a professionals que treballen en un món globalitzat per fer un taller teòricopràctic i un procés reflexiu que brindi eines de diagnòstic i aplicacions específiques per als processos migratoris.

Serà en modalitat presencial, el 10 de novembre a partir de les 9 h. A continuació, presentem el programa de la jornada:

• 9 h Inauguració de la jornada.

• 9:15 a 11 h “Compartint experiències migratòries". Narracions teòricoexperiencials sobre diferents processos migratoris, les seves característiques, necessitats i elements d’intervenció.

• 11 - 11.15 h Descans.

• 11.15 - 12.45 h Dinàmica grupal on treballarem diferents rols i tipologies d’intervenció.

• 12.40- 13.15 h Descans i càtering.

• 13.15- 13.45 h Plenària on posarem en comú els elements presents en processos migratoris. Treballarem amb diagnòstics diferencials i en aquells basats en narratives i experiencies més que en símptomes i conductes. Visibilitzarem així, el procés migratori com a globalitat.

• 13.45- 14.30 h Debat final i tancament de la jornada.

El proper 20 de juny, de 18 a 20 h, el prestigiós psicòleg Mooli Lahad impartirà la conferència 40 anys de gestió comunitària de l'estrès. Què n'hem après? La conferència, organitzada per la Secció de Psicologia de les Emergències, serà en línia, i versarà sobre com han d’abordar els psicòlegs i psicòlogues les situacions de crisi aguda en emergències i catàstrofes.

El ponent, Mooli Lahad, porta 40 anys intervenint en situacions de crisi, és autor del Model BASICPH de resiliència i és fundador i director de l'Institut de Dramateràpia. A més de ser autor d’un programa de prevenció del suïcidi del govern Israelià, ha actualitzat tot el seu coneixement arran de la gestió de la crisi causada per la Covid-19, una crisi que ha obligat a veure la comunitat en conjunt i la posició que hi ocupa cada persona, i que ha generat molta necessitat de suport psicològic en molts sectors de la població a més de violència i problemes creixents de depressió.

La Secció d’Emergències del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya ha elaborat una infografia per guiar els professionals de la psicologia que s'encarreguen d'atendre presencialment a pacients amb ideació de suïcidi.

L'objectiu de la preparació i difusió de la infografia és orientar l’acció del psicòleg o psicòloga d'una manera visual i atractiva, i perquè tinguin present i accessibles tots els recursos i tècniques disponibles per fer front a una de les principals causes de mort d'arreu del món. 

La Junta de Govern ha aprovat un nou grup de treball amb seu territorial a la demarcació de Lleida. El GT Intervenció psicològica avançada en mort no natural neix gràcies a la iniciativa de psicòlegs i psicologies de l’Equip d’atenció psicològica en situacions de crisi i/o emergències del Servei d’Emergències Mèdiques i s’integra a la Secció de Psicologia de les Emergències, que no tenia encara cap grup de treball que desenvolupés el seu àmbit d’activitat a la província de Lleida.

Els primers integrants del GT Intervenció psicològica avançada en mort no natural espera que s’hi sumin psicòlegs i psicòlogues que vulguin aprofundir en l’estudi i la formació de la disciplina de la psicologia d’emergències, especialment si ja estan inscrits a la Secció d’Emergències del COPC. No obstant això, qualsevol psicòleg o psicòloga col·legiat pot inscriure’s al grup de treball si prèviament es dona d’alta de la Secció.

El nou grup de treball té com objectiu aprofundir en les diverses situacions de mort no natural i establir les estratègies pertinents que en puguin garantir una correcta intervenció, cosa que inclou diversos àmbits de treball com les intervencions psicològiques avançades, la coordinació amb d’altres unitats, l’ètica i deontologia, els escenaris d’alt impacte emocional, etc.

Per contextualitzar amb més detall l’àmbit de treball del GT, es consideren causes de mort no natural: suïcidi, homicidi, accident de trànsit o laboral, mort amb sospita de maltractament o abandonament, mort per mala praxis mèdica, mort traumàtica diferida, mort en custodia en sospita de tortura, mort sobtada o inesperada, mort atípica que podria suggerir una intoxicació o una mort no natural, mort sense assistència mèdica i no explicable o en casos en que no es sap la identitat del cadàver. En tots aquests casos, és d’obligat compliment iniciar un procés i protocol judicial, en el qual es contacta de manera urgent amb el jutjat d'instrucció de la zona, s’avisa a les forces de seguretat competents (Policia Nacional, Mossos d’esquadra o Guàrdia Civil) i es roman al lloc fins a l'arribada de les mateixes. Posteriorment, s’inicia un protocol específic que inclou una investigació per part de la policia judicial, l’aixecament de cadàver per part del metge forense i l’autòpsia, entre d’altres.

La mort no natural, tot i que pot presentar reaccions semblants a les d’altres pèrdues, causa generalment d’una reacció aguda inicial per imprevista que pot suposar un gran repte per als professionals implicats. A conseqüència de la complexitat del protocol i la gran quantitat de professionals implicats, l’assistència del psicòleg o psicòloga d’emergències en aquests tipus d’activacions acostuma a requerir uns coneixements procedimentals i unes habilitats específiques per fer front a la situació de la forma més adequada i garantir, en primer lloc, respectar a les actuacions i tempos dels altres professionals, que es consideren generalment prioritàries i d’obligat compliment i, en segon lloc, intervenir i acompanyar la família, amics i d’altres implicats en tot procés. Per tant, es requereix de professionals amb una formació teòrica important i que alhora tinguin les habilitats per a actuar davant de casuístiques complexes amb una alta probabilitat d’imprevistos.

Si l’àmbit d’actuació de la psicologia d’emergències és el teu camp de treball, d’interès o d’orientació professional, participa del GT Intervenció psicològica avançada en mort no natural. Esperem la teva aportació i participació!