Conferència: Enfortint l'autoestima: Estratègies cognitiu-conductuals per a superar la dependència emocional

Professionals de la psicologia, estudiants i persones interessades en la dependència emocional i el seu tractament.

• Proporcionar una comprensió clara de l'autoestima i la dependència emocional.

• Introduir tècniques cognitiu-conductuals efectives per a millorar l'autoestima i abordar la dependència emocional.

• Facilitar eines pràctiques que els participants puguin aplicar en la seva vida diària per a enfortir el seu benestar emocional.

Introducció 

Definició de termes clau: Autoestima i dependència emocional, rellevància i relació entre autoestima i dependència emocional, objectius de la conferència 

Mòdul 1: Comprenent l'autoestima  

Característiques de l'autoestima baixa i alta Com es forma l'autoestima: Influències i factors determinants Conseqüències d'una autoestima inadequada en la vida diària i relacionis 

Mòdul 2: Estratègies per a millorar l'autoestima  

Tècniques cognitiu-conductuals per a enfortir l'autoestima Reestructuració cognitiva: Canviant pensaments i creences limitants. Tècniques d'afrontament i maneig de l'estrès. Desenvolupament d'habilitats socials i assertivitat. Pràctiques d'afirmació, autocura i acceptació personal 

Mòdul 3: Entenent la dependència emocional 

Orígens i senyals de la dependència emocional Conseqüències de la dependència emocional en les relacions personals Estratègies per a reconèixer i evitar patrons de dependència 

Mòdul 4: Eines per a superar la dependència emocional 

Tècniques d'autocontrol i gestió emocional Desenvolupament de l'autonomia emocional i la resiliència Pràctiques de mindfulness i autocura Conclusió i Preguntes 

Síntesis d'estratègies i tècniques presentades Temps per a preguntes i respostes del públic Recomanacions de recursos i lectures addicionals per a aprofundir

Beatriz Gil. Psicòloga. Màster en Desenvolupament Directiu, Intel·ligencia Emocional i Coaching per la EAE Business School. Programa de Desenvolupament Directiu en Marketing i Lideratge per ESADE Business School. Expert Universitari en Estrategias de Intervenció del Modelo Cognitiu Conductual per la Universidad CEU. Fundadora & CEO de Psique Cambio.  Col·labora amb diferents mitjans de comunicació, divulgant sobre de salut mental, lideratge i autoestima.

Formació modalitat híbrida: En el procés d’inscripció podrà escollir matricular-se o en format online o en format presencial. 

• En el cas d’escollir el format presencial haurà d’anar presencialment a la Seu de Barcelona del COPC.

• En el cas d'escollir el format online haurà de tenir a la seva disposició un ordinador amb sortida de so, micròfon i connexió a internet.