Taller: Claredat Mental i Presa de Decisions. Estratègies Cognitives per a Professionals de la Psicologia

Psicòlogues i psicòlegs col·legiats/des, estudiants de psicologia i professionals de la salut mental

Objectiu General:

Dotar els i les participants d’eines basades en la psicologia cognitiva per millorar la presa de decisions, reduir el soroll mental i gestionar l’estrès professional, promovent el seu benestar i eficàcia en l’exercici de la seva professió.

Objectius Específics:

● Comprendre com els processos mentals afecten la presa de decisions i aprendre a filtrar l'excés d’estímuls per mantenir la claredat mental

● Aplicar estratègies de reestructuració cognitiva per millorar la seguretat i efectivitat en la presa de decisions

● Reduir la fatiga mental mitjançant tècniques d'autocura i mindfulness per millorar el rendiment professional i personal

● Implementar estratègies de prevenció de l’estrès i de millora del benestar en l’àmbit psicològic

● Desenvolupar tècniques d’autoregulació emocional per millorar la concentració

1. Benvinguda i Introducció 

● Presentació dels objectius de la formació i dels beneficis clau

● Breu introducció a la metodologia basada en la psicologia cognitiva

2. Neurociència cognitiva i presa de decisions

● Contingut: Paper de la memòria de treball i de l’atenció en la selecció d’informació rellevant

● Dinàmica: "Escàner Cognitiu" – Exercici pràctic per identificar patrons de pensament i biaixos individuals en l’acompanyament psicològic

3. Gestió del Soroll Mental i Autocura  

● Contingut: Estratègies basades en la reestructuració cognitiva per reduir el soroll mental 

● Dinàmica: "Desafiant els Pensaments Automàtics" – Anàlisi de casos reals de biaixos cognitius en l’exercici professional i aplicació d’estratègies per superar-los

4. Autoregulació Emocional i Millora de l’Atenció  

● Contingut: Tècniques d'autoregulació basades en l’evidència (mindfulness cognitiu, tècniques d’atenció plena)

● Dinàmica: "Focus en l’Essencial" – Exercici d’atenció focalitzada per millorar la concentració en entorns de sobrecàrrega d’informació.

5. Pla d’Acció i Estratègies per a la Prevenció de l’Esgotament

● Contingut: Creació d’un pla personal d’estratègies per millorar la gestió emocional i la presa de decisions en el dia a dia professional 

●  Dinàmica: “Pla de Decisions Cognitives” – Cada persona participant dissenyarà un pla estructurat per millorar la seva presa de decisions en l’àmbit professional i prevenir l’esgotament

6. Tancament i Conclusions

● Posada en comú d’aprenentatges clau

● Debat obert

● Espai per preguntes i networking breu

Maria Teresa Pirla

Psicòloga, treballadora social i UX/UI designer, amb una trajectòria professional àmplia i transversal orientada a l'acompanyament de persones i equips en la millora del benestar i l'eficàcia personal i col·lectiva. La seva pràctica professional integra la psicologia cognitiva amb eines digitals i de disseny centrades en la persona, per facilitar processos de presa de decisions més clars, eficients i sostenibles. Ha treballat en entorns públics, privats i del tercer sector, desenvolupant accions formatives, programes d’inserció, intervenció psicosocial i processos de disseny de serveis. També ha liderat projectes formatius en contextos d’alta exigència, fet que li ha permès comprendre de manera vivencial els efectes del soroll mental i la importància d’estratègies d’autoregulació. Aquesta experiència ha consolidat el seu enfocament: oferir recursos pràctics i basats en l’evidència per millorar el benestar emocional, la claredat mental i la presa de decisions en entorns professionals.

Aquesta formació s'impartirà en la modalitat de seminari web.

L’assistent haurà de tenir a la seva disposició un ordinador amb sortida de so, micròfon i connexió a internet.