1. Aturar i connectar amb un altre tipus de coneixement sobre la dimensió estrès.
2. Detectar elements que configuren el propi estrès i entendre com es relacionen entre ells.
3. Comprendre la funció de l'ansietat, el símptoma principal derivat.
4. Ampliar la mirada empàtica i respectuosa cap a la pròpia persona.
5. Adquirir eines que promoguin petits canvis en la construcció de la dimensió estrès per millorar el maneig vital.