"Viure estressats", un dels títols més repetits de la societat i especialment a l'àmbit de la salut, en canvi, un dels grans desconeguts. Vivim amb estrès, però sabem molt poc sobre el nostre estrès. Identifiquem què ens molesta i què ens accelera però desconeixem la base d'aquesta acceleració, ignorem allò que explica allò que de vegades sembla inexplicable. DESESTRESSA'T arriba com a resposta a aquest desconeixement des d'una mirada empàtica, respectuosa i un punt distesa per crear un impacte en els participants a partir de dinàmiques “diferents” que permetran aturar, reflexionar i iniciar un canvi.
Activitat adreçada a persones col·legiades i precol·legaides del COPC.
1. Aturar i connectar amb un altre tipus de coneixement sobre la dimensió estrès.
2. Detectar elements que configuren el propi estrès i entendre com es relacionen entre ells.
3. Comprendre la funció de l'ansietat, el símptoma principal derivat.
4. Ampliar la mirada empàtica i respectuosa cap a la pròpia persona.
5. Adquirir eines que promoguin petits canvis en la construcció de la dimensió estrès per millorar el maneig vital.
- Dinàmica de benvinguda.
- “L'ansietat ens parla”: una lectura psicoeducativa diferent.
- Construcció del propi mapa d'estrès: respostes sobre el nostre patiment.
- De sobreviure a viure: recursos per moure's amb un estrès funcional
Maria Teresa Mata. Psicòloga general sanitària. Psicoterapeuta (Institut Mensalus). Fisioterapeuta. Col·laboradora del programa SEPS de la Fundació Galatea. Membre de l'equip docent i d'intervencions en equips de la Fundació Galatea.
Sessió 1
DATA
17 de novembre de 2025 18:00h -
20:00h
DURADA
2 h
MODALITAT
Online
UBICACIÓ
Online
Sessió 2
DATA
24 de novembre de 2025 18:00h -
20:00h
DURADA
2 h
MODALITAT
Online
UBICACIÓ
Online
Aquesta formació s'impartirà en la modalitat de seminari web.
L’assistent haurà de tenir a la seva disposició un ordinador amb sortida de so, micròfon i connexió a internet.