Conferència: Córrer amb el cap: el veritable motor en les curses extremes, amb Pau Capell campió del mon Utratrail.

 Professionals de la psicologia, esportistes i entrenadors.

• Identificar els principals factors psicològics implicats en el rendiment en proves d’ultraresistència.

• Conèixer estratègies mentals per gestionar el dolor, la fatiga i els moments de crisi durant competicions de llarga durada.

• Explorar la construcció de la resistència mental i la seva aplicació tant en l’àmbit esportiu com en altres àmbits exigents.

• Compartir l’experiència d’un esportista d’elit com Pau Capell, amb especial èmfasi en la preparació mental, la presa de decisions i la gestió emocional.

• Reflexionar sobre com els psicòlegs podem acompanyar esportistes que afronten reptes extrems i com traslladar aquests aprenentatges a contextos professionals i personals.

1. Introducció Presentació de la sessió i dels ponents Breu contextualització del món de l’ultraresistència

2. Els reptes mentals en l’ultrafons (10’) Dolor, fatiga, avorriment i moments de crisi La importància de la gestió emocional en condicions extremes

3. Construcció de la resistència mental Tolerància al malestar i al fracàs Estratègies d’autoregulació i “coping” Rutines mentals abans, durant i després de la cursa

4. Diàleg amb Pau Capell La seva trajectòria esportiva i moments clau Com s’entrena la ment d’un campió Experiències reals: gestionar lesions, abandons o límits extrems (Moderació per part del psicòleg, format d’entrevista o conversa dinàmica)

5. Torn obert de preguntes i debat

Pau Capell. Campió UTMB 2019. 3 cops campió del món (Spartan Trail i World Tour). 4 winner Transgrancanària.

Oriol Mercadé: Psicòleg del rendiment especialista en medicina del son. Consulta privada des del 2006 on ha treballat amb més de 300 esportistes amateurs, en edat formativa o professionals. 12 anys treballant en unitats del somni de referència i 10 anys com a coordinador del departament de psicologia de la Unitat de salut de Clíniques Londres. Actualment exercint a Federació Catalana de Pàdel, Club Tennis Barcino i Ballet Nacional de Catalunya. Més de 200 conferències donades Conferenciant en empreses. Docent als Màster de medicina del son (Tech) i al de Psicologia de l'esport (UAB, Metrodora i Uni. Europea). Autor del llibre: Entrenador líder (2017) i Coautor del llibre: Neurociències, esport i educació (2020). Atleta amateur de proves d'ultrares

Lloc de realització del curs: Sala d'actes del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (C. de Rocafort, 129, 08015 Barcelona)