Seminari: Alimentació conscient

Aquesta activitat formativa va adreçada a professionals de la psicologia i de la nutrició. També resulta interessant per a estudiants dels darrers cursos.

Objectius generals:

• Comprendre els processos psicològics implicats en la relació problemàtica amb el menjar i el cos des d’un enfocament contextual i funcional.

• Identificar patrons alimentaris (restricció, menjar emocional, pilot automàtic) i la seva funció reguladora.

• Aplicar eines d’alimentació conscient (mindful eating) en el context clínic.

• Entrenar la consciència interoceptiva (gana, sacietat, satisfacció) com a guia per a la conducta alimentària.

• Dissenyar intervencions orientades a una autocura flexible, sostenible i basat en valors.

• Facilitar pràctiques experiencials amb pacients que promoguin el “prendre consciència” com a mecanisme de canvi conductual.

1. Marc clínic i conceptual: Relació amb el menjar i el cos des d’una perspectiva contextual. Introducció a mindfulness, ACT i CFT aplicats a l’autocura.

2. Gana i senyals interoceptius: Exploració dels tipus de gana (física, emocional, mental, sensorial) i entrenament en consciència corporal.

3. Sacietat i regulació fisiològica: Diferenciació entre plenitud i sacietat. Integració dels senyals interns en la presa de decisions alimentàries.

4. Satisfacció i valors: L’experiència de menjar des del plaer conscient i la coherència amb els valors d’autocura.

5. Urgències, desitjos i regulació emocional: Intervenció des d’ACT i mindfulness en impulsos, evitació experiencial i patrons automàtics.

6. Necessitats, autocompassió i autocura: Identificació de necessitats emocionals i relacionals. Desenvolupament de l’autocompassió com a base del canvi sostenible.

Mireia Hurtado. Psicòloga general sanitària i dietista especialitzada en psicologia de l'alimentació, mindful eating, mindfulness, compassió i teràpia d'acceptació i compromís (ACT). Màster en teràpies de tercera generació (ACT, FAP i mindfulness) i en trastorns de la conducta alimentària, i s'ha format en teràpia enfocada a la compassió (CFT) amb Paul Gilbert, en mindful eating amb Jan Chozen Bays i en ACT i trauma amb Russ Harris. Des de fa més de 15 anys realitza acompanyaments individuals i grupals centrats en el benestar emocional, hàbits d'autocura, autoestima, trastorns de la conducta alimentària i imatge corporal. Des de 2016 és professora de mindful eating, mindfulness i compassió a diverses certificacions i màsters: Universitat de Barcelona, Universitat de la Vall de Guatemala, Universitat Europea, Nutritional Coaching i Nord Salut Nutrició.

Formació en modalitat híbrida: En el procés d’inscripció podrà escollir matricular-se o en format online o en format presencial.

• En el cas d’escollir el format presencial, haurà d’anar presencialment a la Seu de Barcelona del COPC.

• En el cas d'escollir el format online, haurà de tenir a la seva disposició un ordinador amb sortida de so, micròfon i connexió a internet