Mindfulness basat en Pràctiques Breus Integrades (M-PBI)

Places disponibles
Categoria del curs: CURS
Àrea: Interna
Referència: CR17000697
 
 Objectius del programa, que els participants:
 
- Aprenguin a distingir i romandre en un estat de consciència mindful.
- Que aprenguin a incrementar la Variabilitat de la seva Freqüència Cardíaca (HRV) ( base fisiològica dels estats, de no estrès, no reactivitat, comunicació efectiva i prosocials).
- Que puguin integrar en les seves diferents activitats l'habilitat mindful de consciència.
- Que aprenguin a distingir amb claredat els seus estats emocionals i sensacions corporals.
- Que aprenguin a focalitzar l'atenció tant en un objecte específic com realitzar pràctiques monitoreo obert.
- Que aconsegueixin accedir a estats de major relaxació i calma mental per prendre millors decisions. 
- Que aprenguin a veure amb claredat i amabilitat la seva pròpia activitat mental, augmentant la seva capacitat metacognitiva d'autoconeixement.
- Que puguin millorar la qualitat de la relació i la comunicació amb sí mateixos i amb els altres.
- Que aprenguin a respondre conscientment en comptes de reaccionar de manera automatitzada o condicionat.
- Que puguin disminuir símptomes d'ansietat depressió i estrès.
- Que aconsegueixin augmentar el grau de contacte amb sí mateixos, amb els altres i amb el que fan, amb la intenció d'augmentar el grau de connexió i satisfacció amb la vida.
 
Mòduls:
 
1. Mindfulness, Respiració i Variabilitat de la Freqüència Cardíaca (HRV) 
    (focalitzant l'atenció, estabilitzant la ment i disminuint l'estrès). 
 
2. Maneres mentals Ser i Fer. Acceptació i Resistència 
    (connectant amb un mateix i acceptant el que no podem canviar). 
 
3. Sistemes Evolutius de Regulació Emocional de Paul Gilbert 
    (descobrint el nostre disseny i funcionament cerebral). 
 
4. Mindfulness i Emocions 
    (cultivant la felicitat)
 
5. Compassió 
    (afrontant el dolor, cultivant el coratge de la autocompasión).
 
6. Comunicació Conscient 
    (comunicant-se des del sistema de seguretat, afiliació i confiança).
 
7. Dia de Pràctiques intensives 
    (retir urbà).
 
8. Valors i Propòsit 
    (desenvolupant un estil de vida mindful).
 
9. Integració, recursos i continuació 
    (mantenint els nous hàbits).
 
 
El programa MPBI constitueix un sistema d'entrenament progressiu que promou el desenvolupament de la capacitat de mindfulness, compassió i increment de la HRV, utilitzant pràctiques de breu durada, que permeten augmentar la capacitat de focalització de l'atenció i concentració, la claredat i tranquil·litat mental i també la flexibilitat de resposta. Apunta cap a l'increment de la Intel·ligència Emocional i Social, la presència, la disminució de l'estrès i l'ansietat i cap a una millora en la qualitat de la relació amb un mateix i els altres.
MARCIAL ARREDONDO ROSAS

MARCIAL ARREDONDO ROSAS

Psicòleg Sanitari, Psicoterapeuta amb orientació en Mindfulness i Compassió. Co-coordinador i docent del Màster en Tractaments Psicològics basats en Mindfulness i Compassió (Universitat Ramon Llull / AEMIND). Expert en mindfulness de Behavioral Healtcare Consulting (BHC), Professor MSC, Professor pràcticum MBSR i MBCT. Format en el model terapèutic CFT de Paul Gilbert. Investigador en mindfulness, FPCEE Blanquerna, URL.
 
Per inscriure’t a l’activitat llegeix atentament i segueix els passos que trobes a continuació:

  • Si ets col·legiat/ada o precol·legiat/ada i ja has validat les teves dades a la web : INSCRIU-TE
  • Si ets col·legiat/ada o precol·legiat/ada i NO has validat les teves dades a la web:
    • Primer, INICIA SESSIÓ
    • Segon, fes clic a la pestanya INSCRIPCIÓ de l'activitat que t'interessa i confirma la inscripció
  • Si ets usuari/ària (persona no col·legiada) i NO t’has registrat a la web:
    • Primer, INICIA SESSIÓ i registra't
    • Segon, fes clic a la pestanya INSCRIPCIÓ de l'activitat que t'interessa i confirma la inscripció
  • Si ets usuari/ària (persona no col·legiada i ja t’ha registrat a la web: INSCRIU-TE

Un cop t'hagis resgistrat, ja podràs inscriure't a les activitats formatives del teu interès i realitzar diferents gestions.

Per assistir a les activitats formatives del COPC és indispensable haver-se inscrit prèviament i portar el document d’inscripció corresponent imprès o en format digital al telèfon mòbil. Si no es compleix aquest requisit, no es permetrà l’entrada a l’activitat.

Iniciar sessió
C/ Rocafort, 129 - 08015 Barcelona
Telèfon: 932.478.650
Fax: 932.478.654
Data d'inici 22-01-2018
Data de fi 14-02-2018
Data d'inici de la inscripció 05-12-2017, 00:00:00
Data de fi de la inscripció 21-01-2018, 20:00:00
Preu Col·legiat/a COPC: 192,00 €
Estudiants de grau de Psicologia: 144,00 €
No col·legiat/a: 360,00 €
Precol·legiats/es: 144,00 €
Col·legiats/ades amb bonificació especial: 144,00 €
Modalitat Presencial
Estat Obert
Formació necessària
 
Durada 24 hores
Sessions
Sessió 1 22-01-2018, 18:30 - 21:00
Barcelona - Aula1
Sessió 2 24-01-2018, 18:30 - 21:00
Barcelona - Aula1
Sessió 3 29-01-2018, 18:30 - 21:00
Barcelona - Aula1
Sessió 4 31-01-2018, 18:30 - 21:00
Barcelona - Aula1
Sessió 5 05-02-2018, 18:30 - 21:00
Barcelona - Aula1
Sessió 6 07-02-2018, 18:30 - 21:00
Barcelona - Aula1
Sessió 7 10-02-2018, 10:00 - 14:00
Barcelona - Aula2
Sessió 8 12-02-2018, 18:30 - 21:00
Barcelona - Aula1
Sessió 9 14-02-2018, 18:30 - 21:00
Barcelona - Aula1

Subscriure's al butlletí electrònic Segueix informat de totes les novetats del COPC