Curs Mindfulness, els jocs de l'aquí i l'ara

Termini finalitzat
Categoria del curs: CURS
Àrea: Interna
Referència: CR17000258

L’acció que aquí proposem s'inspira en el programa MBSR de reducció de l'estrès desenvolupat per en Jon Kabat-Zinn fundador del Center for Mindfulness de la University of Massachusetts Medical School i basat en l'entrenament de la consciència plena mitjançant tècniques de meditació i relaxació inspirades a l'Orient.

Així mateix, incorporem les aportacions de José Antonio Marina en obres tan significatives com  “El laberint sentimental” o la “Anatomia de la por” i algunes de les eines del la capsa del Teatre dels Sentits que estimulen la escolta activa, aquí i ara, des d'un llenguatge sensorial, poètic i transformador.

Aquest programa és fonamenta en l'experiència viscuda i proporciona tot un seguit d'exercicis i jocs basats en el llenguatge sensorial i l'escolta del cos, per aprendre a parar i veure abans d'actuar. Ajuda a les persones a relaxar-se, desenvolupar flexibilitat i desfer-se de les emocions negatives. De fet, és una invitació a fer una parada en el camí que ompli als participants d'aire i d'energia per seguir endavant amb els seus projectes, controlant emocions i pors.

 Temari en tres sessions: 

    Mindfullness, què és i quins beneficis reporta

    Emocions i sentiments: experiència xifrada

    Estrès: respondre o reaccionar?

    Fent Mindfullness! Els jocs de l'aquí i l'ara

    Reducció de l'estrès i pràctica Mindfullness

    Recuperant la sobinaria

    Actituds per cultivar Mindfullness i set hàbits per ser feliç  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

dDesde la complexitat del dia a dia, no percebem que sovint portem al nostre sistema nerviós al límit. L'alt nivell d'exigència sol desencadenar un allau d'emocions, sentiments, pensaments i comportaments de difícil autocontrol que conformen el l'estrès. Amb aquest curs et proposem conèixer una nova eina de contrastada eficàcia, “Mindfullness o consciència plena” que t'ajudarà a auto controlar les teves reaccions emocionals i reduir la teva carrega d'estrès.

Objectiu general de l'activitat: 

Obtenir recursos pràctics per a la reducció de l'estrès i la millora en les realitzacions professional, mitjançant la pràctica de la consciència plena

 

Objectius específics de l'activitat: 

Que les persones participants:

 

Coneguin una eina nova i efectiva per a la reducció de l'estrés a l'àmbit laboral.

Identifiquin aquelles situacions i emocions generadores de malestar intern i estrès per tal de poder actuar abans, en lloc de reaccionar.

Desenvolupin recursos per a controlar els efectes de l'estrès en la seva salut psíquica i física amb la pràctica de centrar l'atenció en el moment present.

Millorin la qualitat en la realització de les tasques professionals i la qualitat de les relacions personals a l'àmbit laboral.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O

Charo Hesse Martinez

Charo Hesse Martinez

Socia consultora PSI Estrategias de Desarrollo. Psicòloga especialista en Psicologia clínica i Psicología del Treball i les organitzacions, amb amplia experiència en entorns organitzatius en la direcció de persones. Experta en llenguatge sensorial.
Cristina Pérez Orpi

Cristina Pérez Orpi

Socia consultora PSI Estrategias de Desarrollo. Sociòloga i experta en Responsabilitat Social Corporativa en les organitzacions. Formada en Mindfullness.
Aquesta activitat conté documentació privada, a la qual podràs accedir un cop t'hagis inscrit a l'activitat.
 
C/ Rocafort, 129 - 08015 Barcelona
Telèfon: 932.478.650
Fax: 932.478.654
Data d'inici 05-05-2017
Data de fi 19-05-2017
Data d'inici de la inscripció 17-02-2017, 00:00:00
Data de fi de la inscripció 04-05-2017, 20:00:00
Preu Col·legiat/a COPC: 72,00 €
Estudiants de grau de Psicologia: 54,00 €
No col·legiat/a: 135,00 €
Precol·legiats/es: 54,00 €
Col·legiats/ades amb bonificació especial: 54,00 €
Modalitat Presencial
Estat Obert
Formació necessària
 
Durada 9 hores
Sessions
Sessió 1 05-05-2017, 17:00 - 20:00
Barcelona - Aula1
Sessió 2 12-05-2017, 17:00 - 20:00
Barcelona - Aula1
Sessió 3 19-05-2017, 17:00 - 20:00
Barcelona - Aula2

Subscriure's al butlletí electrònic Segueix informat de totes les novetats del COPC